Как понять, подходит ли тебе психолог, и будет ли психотерапия эффективной? Значение психотерапевтических отношений

Как понять, подходит ли тебе психолог, и будет ли психотерапия эффективной? Значение психотерапевтических отношений

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Как понять, подходит ли тебе психолог, и будет ли психотерапия эффективной? Значение психотерапевтических отношений Одним из решающих факторов, будет ли психотерапия с конкретным специалистом эффективной, является особенность, так называемых, терапевтических или психотерапевтических отношений, которые складываются в процессе вашей работы вместе со специалистом. Если у вас уже есть опыт посещения психотерапевтических […]

Ревность к прошлому. Как перестать ревновать партнера к бывшим?

Ревность к прошлому. Как перестать ревновать партнера к бывшим?

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Ревность к прошлому. Как перестать ревновать партнера к бывшим? Если вы состоите или когда-либо состояли в романтических отношениях, вероятно, вы можете себе представить, что такое ревность. Возможно, вы сами испытывали это чувство, а, может быть, являлись объектом, которого ревнуют.  Важно знать, что ревность – одна из эмоций, ощущать которую иногда […]

Кортизол – гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами?

Кортизол - гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами?

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Кортизол – гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами? Кортизол – глюкокортикоидный гормон, образующийся в коре надпочечников, наиболее часто упоминается, как «гормон стресса». Действительно, кортизол поступает в кровь во время активации симпатического отдела вегетативной нервной системы в ответ на различные стрессовые ситуации. Необходимо понимать, что кратковременное действие кортизола в […]

Когнитивно-поведенческая терапия. Методы и техники КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия. Методы и техники КПТ

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Когнитивно-поведенческая психотерапия. методы и техники КПТ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно-обоснованный психотерапевтический подход, который позволяет выявлять негативные или иррациональные модели мышления и поведенческие стратегии, а также модифицировать их при помощи специальных терапевтических инструментов, а также освоить новые адаптивные навыки самопомощи, что приводит к улучшению качества жизни и решению многих […]

Газлайтинг. Как противостоять манипуляциям и защитить себя? 7 советов

Газлайтинг. Как противостоять манипуляциям и защитить себя? 7 советов

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Газлайтинг. Как противостоять манипуляциям и защитить себя? 7 советов Что такое газлайтинг? Газлайтинг — это форма манипулятивного общения, так называемая, разновидность эмоционального насилия, когда человек вводит вас в заблуждение и заставляет сомневаться в ваших чувствах, воспоминаниях, суждениях и восприятии реальности. Как правило, газлайтер (агрессор, обидчик) имеет намерение сбить жертву с […]

Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога

Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога Долгожданный отпуск – это время, когда наконец-то можно полностью расслабиться и перезагрузиться. Во всяком случае, так нам хочется думать каждый раз, когда мы с предвкушением планируем, как будем проводить грядущие несколько недель заслуженного отдыха. Однако не всегда отпуск на деле является […]

Что нужно обсудить до свадьбы? 11 важных тем для разговора с партнером

Что нужно обсудить до свадьбы? 11 важных тем для разговора с партнером

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Что нужно обсудить до свадьбы? 11 важных тем для разговора с партнером Когда мы встречаем человека, к которому испытываем искренние чувства влюбленности и привязанности и с которым хотелось бы идти вместе по жизни, мы тем не менее периодически задумываемся о не самом приятном исходе отношений – о разводе. К сожалению, […]

Депрессия во время беременности: причины, симптомы, лечение. Все, что важно знать

Депрессия во время беременности: причины, симптомы, лечение. Все, что важно знать

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Депрессия во время беременности: причины, симптомы, лечение. Все, что важно знать Что такое депрессия во время беременности, или дородовая депрессия? Многие из нас знают о таком явлении, как послеродовая депрессия – депрессивном расстройстве, которое может возникнуть у матери после рождения ребенка.  Однако, знание того, что в силу наличия определенных причин […]

Нервная орторексия: причины, симптомы, диагностика и лечение

Нервная орторексия: причины, симптомы, диагностика и лечение

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Нервная орторексия: причины, симптомы, диагностика и лечение Что такое нервная орторекcия? Медицинское сообщество только начинает признавать нервную орторексию, как один из видов расстройств пищевого поведения (РПП), хотя ни Американская психиатрическая ассоциация, ни DSM – Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, официально еще не классифицировали, то есть не определили нервную […]

Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов

Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов Концентрация представляет собой одно из свойств внимания и определяется как способность удерживать определенную информацию в кратковременной памяти. Если вы замечаете, что вам трудно даются задачи на работе или учебе, требующие высокого уровня концентрации внимания – в таком случае вы, вероятно, задумывались о том, что […]