Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Психологические аспекты. Роль мышления и поведения в возникновении бессонницы.

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Психологические аспекты. Роль мышления и поведения в возникновении бессонницы. Что такое когнитивно-поведенческая терапия бессонницы?  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) бессонницы представляет собой форму психотерапии, ориентированную на изменение негативных мыслей, установок и поведенческих паттернов, связанных со сном. Суть этого метода заключается в том, чтобы помочь пациентам изменить свои мысли и установки, которые участвуют в возникновении […]

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии Что такое пет-терапия?  Пет-терапия (от англ. pet – домашнее животное, домашний любимец)– это одна из форм психотерапии, при которой главную роль в процессе восстановления психического и физического состояния человека выполняют домашние животные. Методики пет-терапии подразумевают взаимодействие с домашними животными с целью создания позитивных эмоций, […]

Серотонин – гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина?

Серотонин – гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина? Что такое серотонин?  Серотонин — это химическое вещество, один из нейромедиаторов, функция которого заключается в передаче сигналов между нервными клетками по всему телу. Серотонин играет важную роль в поддержании различных функций в нашем организме, среди которых: стабилизация настроения, сон, обучение, память, когнитивные […]

Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения. КПТ при РПП

Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения. КПТ при РПП Что такое когнитивно-поведенческая терапия?  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – ведущий научно-обоснованный подход психотерапевтического лечения, который применяется при ряде проблем, например, при депрессии, тревожных расстройствах, ОКР, фобиях, хронической боли, а также расстройствах пищевого поведения (РПП). Благодаря методикам КПТ пациент, страдающий каким-либо из видов РПП, осваивает навык понимания взаимодействия между […]

Ипохондрия. Ипохондрическое расстройство. Симптомы, причины, лечение

Ипохондрия. Ипохондрическое расстройство. Симптомы, причины, лечение Что такое ипохондрия? Ипохондрическое расстройство  Ипохондрия – это состояние, которое в настоящий момент правильно называется ипохондрическое расстройство, характеризующееся наличием чрезвычайного страха серьезного заболевания, даже несмотря на то, что симптомы, которые могли бы указывать на это заболевание, незначительны, либо вовсе отсутствуют. Человек, страдающий ипохондрическим расстройством, нередко обращается за помощью к […]

Ревматоидный артрит. Особенности психологического состояния при ревматоидном артрите. Психотерапия

Ревматоидный артрит. Особенности психологического состояния при ревматоидном артрите. Психотерапия Что такое ревматоидный артрит?  Ревматоидный артрит – хроническое воспалительное заболевание суставов. Его симптоматика, в первую очередь, затрагивает опорную-двигательную систему. Однако, многие люди, страдающие ревматоидным артритом, сталкиваются также с проблемами в психоэмоциональной сфере. Ученые продолжают активно исследовать связь ревматоидного артрита и проблем психического здоровья. В данной статье […]

Осознанное питание. Правила и принципы осознанного питания. С чего начать?

Осознанное питание. Правила и принципы осознанного питания. С чего начать? Что такое осознанное питание?  Осознанное питание – это способ употребления пищи, в основе которого лежит идея осознанности, то есть полного присутствия в моменте и внимания ко всем эмоциональным переживаниям, физическим ощущениям и желаниям во время еды.  Очень часто мы перекусываем что-либо «на бегу» или пока […]

Послеродовая депрессия. Бэби-блюз. Симптомы, причины, помощь.

Послеродовая депрессия. Бэби-блюз. Симптомы, причины, помощь. Что такое послеродовая депрессия?  Послеродовая или постнатальная депрессия — это форма депрессии, развивающаяся после рождения ребенка. Послеродовая депрессия представляет собой серьезную проблему, к которой ни в коем случае не следует относиться легкомысленно. Как сообщают результаты исследований, с послеродовой депрессией сталкиваются 15% женщин, ставших матерями. Это проблема – которую необходимо […]

О чем говорить на первом свидании? Вопросы для первого свидания. О чем не стоит говорить на первой встрече?

О чем говорить на первом свидании? Вопросы для первого свидания. О чем не стоит говорить на первой встрече? Волнуетесь, о чем говорить на первой встрече? Это вполне нормально, что многие люди волнуются перед первым свиданием и беспокоятся о том, как лучше рассказать о себе, поддержать беседу, какие вопросы задать и т.д. Если вы переживаете по […]

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога Что такое мотивация?  Мотивация – это внутренний ментальный процесс, который позволяет инициировать, направлять и поддерживать желаемое поведение. Благодаря этому процессу, включающему ряд мыслительных шагов, человек формулирует для себя объяснение, почему он что-то делает. Если говорить кратко, то мотивация – это то, что помогает нам действовать таким образом, чтобы […]