Эмоциональное переедание. Как перестать заедать эмоции?

Эмоциональное переедание. Как перестать заедать эмоции? Что такое эмоциональное переедание?  Эмоциональное переедание – это употребление пищи (чаще всего чрезмерное) в ответ на возникновение каких-либо эмоциональных переживаний. Следует сказать, что эмоциональное переедание чаще возникает, как реакция на «негативные» эмоции, такие как, например, тревога, гнев, раздражение, грусть, одиночество, скука и т. д. В такие моменты порыв накинуться […]

Теория привязанности. Типы привязанности. Объяснение и помощь

Теория привязанности. Типы привязанности. Объяснение и помощь Что такое теория привязанности?  Теория привязанности была разработана в 60-х и 70-х годах прошлого века психоаналитиком Джоном Боулби и психологом Мэри Эйнсворт, которые считали, что у любого человека с рождения присутствует стремление сформировать связь (привязаться) к своему родителю (обычно к матери) или другому человеку (опекуну).  Основную идею теории […]

Лечение ОКР. Как победить обсессивно-компульсивное расстройство?

Лечение ОКР. Как победить обсессивно-компульсивное расстройство? Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)?  Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человек снова и снова сталкивается с неконтролируемыми, нежелательными неприятными мыслями и/или компульсиями. Такие мысли чаще всего характеризуют, как навязчивые, то есть, которые неподвластны контролю и этим мучают человека. ОКР бывает разных степеней тяжести: от вполне переносимого, […]

Как поверить в себя? Советы психолога, как обрести уверенность в себе

Как поверить в себя? Советы психолога, как обрести уверенность в себе Что такое уверенность в себе? Сложно назвать более важное психологическое умение, чем умение верить в себя. Да, в каком-то смысле это навык, потому что его можно освоить и закрепить, а в дальнейшем позволить чувству уверенности в себе стать стабильной чертой вашей личности. Этот навык […]

Страх отвержения. Как преодолеть страх быть отвергнутым?

Страх отвержения. Как преодолеть страх быть отвергнутым? Что такое страх отвержения?  Страх отвержения, или страх быть отвергнутым – достаточно сильное чувство, с которым знакомы очень многие люди, и которое может оказывать ощутимое влияние на нашу жизнь. Это вполне объяснимо, ведь по своей природе мы устроены так, что нам необходимо ощущать принадлежность к обществу и поддерживать […]

КПТ при СДВГ. Возможности когнитивно-поведенческой терапии при работе с СДВГ

КПТ при СДВГ. Возможности когнитивно-поведенческой терапии при работе с СДВГ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при СДВГ В последние десятилетия было проведено большое количество клинических исследований, позволивших разработать протоколы работы с проблемами, сопровождающими синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и убедиться в эффективности этого подхода. Изначально КПТ была развивалась, в […]

Антидепрессанты и лишний вес. Можно ли поправиться, принимая антидепрессанты?

Антидепрессанты и лишний вес. Можно ли поправиться, принимая антидепрессанты? Колебание веса и, в частности, увеличение – возможный эффект, который относят к побочным, у некоторых препаратов из класса  антидепрессантов. Этот момент особенно волнует женщин, так как набор или потеря килограммов на фоне приема антидепрессанта может отразиться на фигуре. Справедливо будет сказать, что под колебанием веса подразумевается не только […]

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению Что такое пробиотики? В нашем теле живет от 39 до 300 триллионов бактерий, и, если серьезно задуматься об этом количестве микроорганизмов, то оно не может не впечатлить.  Подавляющая часть бактерий находится в нашем кишечнике, и, в норме – они не могут и не должны нам […]

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики Последствия ковида для психического здоровья и нервной системы Человечество столкнулось с рекордным количеством угроз и последствий для психического здоровья в связи с пандемией Covid-19. Речь идет не только о влиянии самого коронавируса на мозг, но и о последствиях, вызванных наличием объективных причин для роста тревожности, социальной изоляции, […]

Отношения с нарциссом. Признаки того, что вы состоите в токсичных отношениях

Отношения с нарциссом. Признаки того, что вы состоите в токсичных отношениях Отношения с нарциссом – это крайне болезненная тема, разбираясь в которой, нередко вопросов становится все больше, чем ответов. Огромное количество людей живут, терзаясь сомнениями, а точно ли их партнер нарцисс. Чем дольше длятся такие отношения, тем болезненнее страдает человек, связавшийся с нарциссом, но еще […]