Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога

Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога День рождения – одинокий праздник? День рождения – особенный момент в жизни каждого из нас, который хотелось бы, чтобы был наполнен радостью, поздравлениями и весельем. Однако, для некоторых людей, этот день бывает связан с острым чувством одиночества, особенно, если рядом нет близких людей и друзей. В […]

Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога

Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога Что такое финансовая тревожность?  Финансовая тревожность – это состояние, характеризующееся повышенным уровнем беспокойства или волнения из-за финансовых вопросов. Беспокойство из-за денег не обязательно возникает по причине колебания уровня доходов и, практика показывает, может возникнуть у любого человека, независимо от социального статуса. Финансовую тревожность порождают беспокойные мысли […]

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии Что такое пет-терапия?  Пет-терапия (от англ. pet – домашнее животное, домашний любимец)– это одна из форм психотерапии, при которой главную роль в процессе восстановления психического и физического состояния человека выполняют домашние животные. Методики пет-терапии подразумевают взаимодействие с домашними животными с целью создания позитивных эмоций, […]

Серотонин – гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина?

Серотонин – гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина? Что такое серотонин?  Серотонин — это химическое вещество, один из нейромедиаторов, функция которого заключается в передаче сигналов между нервными клетками по всему телу. Серотонин играет важную роль в поддержании различных функций в нашем организме, среди которых: стабилизация настроения, сон, обучение, память, когнитивные […]

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога Что такое мотивация?  Мотивация – это внутренний ментальный процесс, который позволяет инициировать, направлять и поддерживать желаемое поведение. Благодаря этому процессу, включающему ряд мыслительных шагов, человек формулирует для себя объяснение, почему он что-то делает. Если говорить кратко, то мотивация – это то, что помогает нам действовать таким образом, чтобы […]

Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь

Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь Что такое эмоциональное выгорание?  Эмоциональное выгорание, бернаут (синдром эмоционального выгорания, англ. – burnout) – это понятие, предложенное психологом Гербертом Фройденбергером в 1970-х годах, описывающие тяжелое состояние проживания стресса, которое приводит к значительному физическому, эмоциональному и умственному истощению. Выгорание – это не просто усталость, а состояние, при котором человек ощущает […]

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению Что такое пробиотики? В нашем теле живет от 39 до 300 триллионов бактерий, и, если серьезно задуматься об этом количестве микроорганизмов, то оно не может не впечатлить.  Подавляющая часть бактерий находится в нашем кишечнике, и, в норме – они не могут и не должны нам […]

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики Последствия ковида для психического здоровья и нервной системы Человечество столкнулось с рекордным количеством угроз и последствий для психического здоровья в связи с пандемией Covid-19. Речь идет не только о влиянии самого коронавируса на мозг, но и о последствиях, вызванных наличием объективных причин для роста тревожности, социальной изоляции, […]

Как пережить праздники с родственниками? Советы психолога, как не поссориться с семьей и близкими

Как пережить праздники с родственниками? Советы психолога, как не поссориться с семьей и близкими Встречи с семьей во время новогодних праздников – одна из главных радостей, которую люди ждут и планируют на протяжении всего предпраздничного периода. Ведь и правда, мы успеваем соскучиться и всем сердцем стремимся к тому, чтобы разделить вместе с родными и близкими […]

Одиночество в праздники. Безысходность или возможность для чего-то нового? Как помочь себе справиться с одиночеством

Одиночество в праздники. Безысходность или возможность для чего-то нового? Как помочь себе справиться с одиночеством Для многих людей новогодние праздники ассоциируются с особенным временем, полным любви и радости, однако для других – это совсем не так. Праздники – время, когда одиночество ощущается особенно остро. Не у всех есть возможность быть рядом с семьей и дорогими […]