Ось кишечник–мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику
Ось кишечник–мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику Введение Ещё недавно фраза «у меня тревога в животе» воспринималась скорее, как метафора. Сегодня наука подтверждает: связь между кишечником и мозгом — не просто образная, а физиологическая и биохимическая. Это — ось «кишечник–мозг» (gut-brain axis), и её изучение радикально меняет наше понимание психических процессов. Согласно последним нейронаучным […]
Послеродовой бэби-блюз: симптомы, причины и помощь
Послеродовой бэби-блюз: симптомы, причины и помощь Что такое послеродовый бэби-блюз? Бэби-блюз (или послеродовый бэби-блюз) — это состояние эмоциональной нестабильности, которое часто возникает у женщин в первые дни или недели после рождения ребёнка. Название отражает чувство грусти, которое может неожиданно накатывать в этот период, несмотря на радость от рождения малыша. Это естественная реакция организма на гормональные […]
Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога
Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога День рождения — одинокий праздник? День рождения – особенный момент в жизни каждого из нас, который хотелось бы, чтобы был наполнен радостью, поздравлениями и весельем. Однако, для некоторых людей, этот день бывает связан с острым чувством одиночества, особенно, если рядом нет близких людей и друзей. В […]
Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога
Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога Что такое финансовая тревожность? Финансовая тревожность – это состояние, характеризующееся повышенным уровнем беспокойства или волнения из-за финансовых вопросов. Беспокойство из-за денег не обязательно возникает по причине колебания уровня доходов и, практика показывает, может возникнуть у любого человека, независимо от социального статуса. Финансовую тревожность порождают беспокойные мысли […]
Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии
Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии Что такое пет-терапия? Пет-терапия (от англ. pet — домашнее животное, домашний любимец)– это одна из форм психотерапии, при которой главную роль в процессе восстановления психического и физического состояния человека выполняют домашние животные. Методики пет-терапии подразумевают взаимодействие с домашними животными с целью создания позитивных эмоций, […]
Серотонин — гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина?
Серотонин — гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина? Что такое серотонин? Серотонин — это химическое вещество, один из нейромедиаторов, функция которого заключается в передаче сигналов между нервными клетками по всему телу. Серотонин играет важную роль в поддержании различных функций в нашем организме, среди которых: стабилизация настроения, сон, обучение, память, когнитивные […]
Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога
Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога Что такое мотивация? Мотивация – это внутренний ментальный процесс, который позволяет инициировать, направлять и поддерживать желаемое поведение. Благодаря этому процессу, включающему ряд мыслительных шагов, человек формулирует для себя объяснение, почему он что-то делает. Если говорить кратко, то мотивация – это то, что помогает нам действовать таким образом, чтобы […]
Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь
Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь Что такое эмоциональное выгорание? Эмоциональное выгорание, бернаут (синдром эмоционального выгорания, англ. — burnout) – это понятие, предложенное психологом Гербертом Фройденбергером в 1970-х годах, описывающие тяжелое состояние проживания стресса, которое приводит к значительному физическому, эмоциональному и умственному истощению. Выгорание – это не просто усталость, а состояние, при котором человек ощущает […]
Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению
Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению Что такое пробиотики? В нашем теле живет от 39 до 300 триллионов бактерий, и, если серьезно задуматься об этом количестве микроорганизмов, то оно не может не впечатлить. Подавляющая часть бактерий находится в нашем кишечнике, и, в норме – они не могут и не должны нам […]
Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики
Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики Последствия ковида для психического здоровья и нервной системы Человечество столкнулось с рекордным количеством угроз и последствий для психического здоровья в связи с пандемией Covid-19. Речь идет не только о влиянии самого коронавируса на мозг, но и о последствиях, вызванных наличием объективных причин для роста тревожности, социальной изоляции, […]