Ось кишечник–мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику

Ось кишечник–мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику

Ось кишечник–мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику Введение Ещё недавно фраза «у меня тревога в животе» воспринималась скорее, как метафора. Сегодня наука подтверждает: связь между кишечником и мозгом — не просто образная, а физиологическая и биохимическая. Это — ось «кишечник–мозг» (gut-brain axis), и её изучение радикально меняет наше понимание психических процессов. Согласно последним нейронаучным […]

Послеродовой бэби-блюз: симптомы, причины и помощь

Послеродовой бэби-блюз: симптомы, причины и помощь

Послеродовой бэби-блюз: симптомы, причины и помощь Что такое послеродовый бэби-блюз? Бэби-блюз (или послеродовый бэби-блюз) — это состояние эмоциональной нестабильности, которое часто возникает у женщин в первые дни или недели после рождения ребёнка. Название отражает чувство грусти, которое может неожиданно накатывать в этот период, несмотря на радость от рождения малыша. Это естественная реакция организма на гормональные […]

Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога

Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога

Одиночество в день рождения. Как поддержать себя? Советы психолога День рождения — одинокий праздник? День рождения – особенный момент в жизни каждого из нас, который хотелось бы, чтобы был наполнен радостью, поздравлениями и весельем. Однако, для некоторых людей, этот день бывает связан с острым чувством одиночества, особенно, если рядом нет близких людей и друзей. В […]

Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога

Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога

Финансовая тревожность. Как перестать беспокоиться из-за денег? Советы психолога Что такое финансовая тревожность?  Финансовая тревожность – это состояние, характеризующееся повышенным уровнем беспокойства или волнения из-за финансовых вопросов. Беспокойство из-за денег не обязательно возникает по причине колебания уровня доходов и, практика показывает, может возникнуть у любого человека, независимо от социального статуса. Финансовую тревожность порождают беспокойные мысли […]

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии

Пет-терапия. Как общение с четвероногими помощниками влияет на наше состояние? Животные в психотерапии Что такое пет-терапия?  Пет-терапия (от англ. pet — домашнее животное, домашний любимец)– это одна из форм психотерапии, при которой главную роль в процессе восстановления психического и физического состояния человека выполняют домашние животные. Методики пет-терапии подразумевают взаимодействие с домашними животными с целью создания позитивных эмоций, […]

Серотонин — гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина?

Серотонин - гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина?

Серотонин — гормон счастья. Роль и функции в организме. Как повысить уровень серотонина? Что такое серотонин?  Серотонин — это химическое вещество, один из нейромедиаторов, функция которого заключается в передаче сигналов между нервными клетками по всему телу. Серотонин играет важную роль в поддержании различных функций в нашем организме, среди которых: стабилизация настроения, сон, обучение, память, когнитивные […]

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога

Как повысить мотивацию? Виды мотивации. Советы психолога Что такое мотивация?  Мотивация – это внутренний ментальный процесс, который позволяет инициировать, направлять и поддерживать желаемое поведение. Благодаря этому процессу, включающему ряд мыслительных шагов, человек формулирует для себя объяснение, почему он что-то делает. Если говорить кратко, то мотивация – это то, что помогает нам действовать таким образом, чтобы […]

Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь

Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь

Эмоциональное выгорание. Бернаут. Причины, симптомы, самопомощь Что такое эмоциональное выгорание?  Эмоциональное выгорание, бернаут (синдром эмоционального выгорания, англ. — burnout) – это понятие, предложенное психологом Гербертом Фройденбергером в 1970-х годах, описывающие тяжелое состояние проживания стресса, которое приводит к значительному физическому, эмоциональному и умственному истощению. Выгорание – это не просто усталость, а состояние, при котором человек ощущает […]

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению

Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению Что такое пробиотики? В нашем теле живет от 39 до 300 триллионов бактерий, и, если серьезно задуматься об этом количестве микроорганизмов, то оно не может не впечатлить.  Подавляющая часть бактерий находится в нашем кишечнике, и, в норме – они не могут и не должны нам […]

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики

Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики Последствия ковида для психического здоровья и нервной системы Человечество столкнулось с рекордным количеством угроз и последствий для психического здоровья в связи с пандемией Covid-19. Речь идет не только о влиянии самого коронавируса на мозг, но и о последствиях, вызванных наличием объективных причин для роста тревожности, социальной изоляции, […]