ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН

Как пережить праздники с родственниками? Советы психолога, как не поссориться с семьей и близкими

Как пережить праздники с родственниками? Советы психолога, как не поссориться с семьей и близкими

Как пережить праздники с родственниками? Советы психолога, как не поссориться с семьей и близкими Встречи с семьей во время новогодних праздников – одна из главных радостей, которую люди ждут и планируют на протяжении всего предпраздничного периода. Ведь и правда, мы успеваем соскучиться и всем сердцем стремимся к тому, чтобы разделить вместе с родными и близкими […]

Одиночество в праздники. Безысходность или возможность для чего-то нового? Как помочь себе справиться с одиночеством

Одиночество в праздники. Безысходность или возможность для чего-то нового? Как помочь себе справиться с одиночеством

Одиночество в праздники. Безысходность или возможность для чего-то нового? Как помочь себе справиться с одиночеством Для многих людей новогодние праздники ассоциируются с особенным временем, полным любви и радости, однако для других – это совсем не так. Праздники – время, когда одиночество ощущается особенно остро. Не у всех есть возможность быть рядом с семьей и дорогими […]

Как пережить новогодние праздники, не поддаваясь стрессу и сохраняя спокойствие? Советы психолога

Как пережить новогодние праздники, не поддаваясь стрессу и сохраняя спокойствие? Советы психолога

Как пережить новогодние праздники, не поддаваясь стрессу и сохраняя спокойствие? Советы психолога Принято считать, что декабрьские недели до нового года – самое суетливое время, но и по-своему волшебное, если не сказать, счастливое. Хотя для многих людей предновогодний период из года в год является депрессивным временем, полным стресса и одиночества. Под конец года особенно остро могут […]

Дофамин – важный нейромедиатор. Роль дофамина в регуляции процессов организма и психики. Как поднять уровень дофамина?

Дофамин - важный нейромедиатор. Роль дофамина в регуляции процессов организма и психики. Как поднять уровень дофамина?

Дофамин – важный нейромедиатор. Роль дофамина в регуляции процессов организма и психики. Как поднять уровень дофамина? Дофамин – это нейромедиатор, важное химическое вещество, которое вырабатывается в головном мозге и выполняет много разных функций. По сути, он действует как химический посредник между нейронами. Дофамин высвобождается, когда вы (ваш мозг) ожидаете награды. Вы испытываете чувство удовольствия и […]

Кортизол – гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами?

Кортизол - гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами?

Кортизол – гормон стресса. Как снизить уровень кортизола естественными способами? Кортизол – глюкокортикоидный гормон, образующийся в коре надпочечников, наиболее часто упоминается, как «гормон стресса». Действительно, кортизол поступает в кровь во время активации симпатического отдела вегетативной нервной системы в ответ на различные стрессовые ситуации. Необходимо понимать, что кратковременное действие кортизола в организме помогает нам «убежать от […]

Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога

Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога

Как расслабиться в отпуске и насладиться отдыхом? Советы психолога Долгожданный отпуск – это время, когда наконец-то можно полностью расслабиться и перезагрузиться. Во всяком случае, так нам хочется думать каждый раз, когда мы с предвкушением планируем, как будем проводить грядущие несколько недель заслуженного отдыха. Однако не всегда отпуск на деле является временем для отдыха: появляются домашние […]

Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов

Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов

Как улучшить концентрацию внимания? 8 советов Концентрация представляет собой одно из свойств внимания и определяется как способность удерживать определенную информацию в кратковременной памяти. Если вы замечаете, что вам трудно даются задачи на работе или учебе, требующие высокого уровня концентрации внимания – в таком случае вы, вероятно, задумывались о том, что было бы неплохо найти действительно […]

Трихотилломания: причины, симптомы, лечение. Психологическая помощь

Трихотилломания: причины, симптомы, лечение. Психологическая помощь.

Трихотилломания: причины, симптомы, лечение. психологическая помощь Что такое трихотилломания? Трихотилломания (греч. “τριχός” – волосы,  “τίλλω” –  вырывать, “μανία”- безумие)— это расстройство психики, которое характеризуется непреодолимым желанием вырывать у себя волосы. Выдергивание волос может происходить на любом участке тела, однако чаще всего человек вырывает волосы на голове.  На сегодняшний день известно, что трихотилломанией страдают около 2 […]

15 сигналов, говорящих о том, что вам пора начать психотерапию

15 сигналов, говорящих о том, что вам пора начать психотерапию.

15 сигналов, говорящих о том, что вам пора начать психотерапию Для многих людей решение обратиться к психологу в первые в жизни дается непросто. Как правило человек ждет какое-то время и прислушивается к себе, советуется с друзьями прежде чем, начать поиск специалиста. Бывает, что люди пробуют решить свои проблемы самостоятельно и терпят годами до того момента, […]