Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению

Пробиотики и депрессия

На сегодняшний день уже существует ряд исследований, доказывших полезный эффект пробиотиков при депрессии. Например, есть вдохновляющие результаты одного из исследований, в рамках которого пациенты, страдающие большим депрессивным расстройством (БДР), принимали пробиотические добавки, содержащие штаммы Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei и Bifidobacterium bifidum. Через восемь недель исследования симптоматика БДР стала значительно менее выраженной у пациентов, принимавших пробиотики, по сравнению с пациентами, получавшими плацебо. Нельзя не обратить внимание и на тот факт, что наряду с положительными изменениям в психическом состоянии пациентов, была зафиксирована и удивительная динамика показателей инсулина и С-реактивного белка в плазме крови, хотя диета участников исследования не имела существенных различий в разных группах. Это означает, что пробиотики, очевидно, влияют на уровень воспаления в организме, способствуя его уменьшению, и также имеют положительное влияние на процессы обмена веществ.

Еще одно из нашумевших исследований, опубликованных в журнале Gastroenterology, показало, что у пациентов, страдающих депрессией или тревожными расстройствами от легкой до средней степени тяжести, а также в течение шести недель принимавших пробиотические добавки, было зафиксировано значительное снижение показателей депрессии и тревожности.  Дополнительное обследование с привлечением визуализации мозга при помощи МРТ, подтвердило наличие положительной динамики – изменения в областях мозга, ответственных за регуляцию настроения.

Сегодня исследователи могут с уверенностью утверждать, что пробиотики оказывают антидепрессивный эффект и могут быть эффективны не только при депрессии, но и при других расстройствах настроения. В частности, есть данные о том, что применение пробиотиков может оказать ожидаемый положительный эффект в плане коррекции состояния при маниакальных эпизодах у пациентов, страдающих биполярным расстройством.

Пробиотики и антидепрессанты

Есть исследования, результаты которых утверждают, что одновременный прием антидепрессантов и пробиотиков может оказывает значительно более удовлетворительный эффект, у пациентов с депрессией, по сравнению с лечением только одними антидепрессантами.

В исследовании приняли участие две группы пациентов с диагнозом большое депрессивное расстройство. Одна группа получала пробиотик в дополнение к своим постоянным лекарствам – антидепрессантам. Вторая группа получала свой антидепрессант и плацебо. Через месяц было установлено, что в группе пациентов, принимавших пробиотики, было зарегистрировано значительное снижение симптомов депрессии, по сравнению с группой, которая получала плацебо. Исследователи в области психического здоровья считают, что дополнительное назначение пробиотических добавок при лечении антидепрессантами имеет смысл: это безвредно при верно подобранной добавке и ее дозировке, а также это поможет восстановить здоровье и функцию кишечника, и защитить организм от хронических воспалительных реакций.

Пробиотики и тревожность

Клинические исследования, проведенные с участием людей, страдающих от беспокойства и тревожных расстройств, показали, что прием пробиотических добавок может привести к ослаблению уровня тревоги и беспокойства. Важно учитывать, что подобный эффект, оказали добавки, содержащие определенный тип бактерий. Среди различных штаммов Lactobacillus, именно L. Rhamnosus показали наилучшие результаты, значительно влияя на уровень тревожности.

Есть данные и о том, как пробиотики могут влиять на течение социального тревожного расстройства. Участники исследования, страдающие от социальной тревожности, употребляли кисломолочные продукты, содержащие штаммы Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus и Lactococcus lactis в течение четырех недель. В конце этого срока у участников было зарегистрировано снижение активности в сенсорной, префронтальной и лимбической области головного мозга – то есть, в областях, которые у людей с социальной тревожностью сверхреагируют на социальные раздражители. Подобного снижения активности в упомянутых областях у другой группы участников, не употреблявших кисломолочный напиток, не наблюдалось.

Возможно, вам также будет интересна статья: Расстройства ЖКТ и тревожность. В чем связь?  Как помочь себе.

Пробиотики и другие расстройства

На сегодняшний день все еще активно ведутся исследования того, как микроорганизмы в составе микробиоты могут влиять на наше психическое здоровье. В частности, очень важны исследования влияния пробиотиков на течение расстройств аутистического спектра (РАС), Болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Уже есть некоторые результаты, которые дают надежду очень многим пациентам: очевидно, определенные штаммы микроорганизмов, влияя на кишечный микробиом, могут вести к смягчению симптоматики РАС или СДВГ у детей. Однако, результатов наблюдений и исследований еще недостаточно для того, чтобы с уверенностью внести пробиотические добавки в протоколы лечения данных расстройств. С другой стороны, пробиотики при грамотном применении (не злоупотреблении и с расчетом верной дозировки, а также соблюдении режима приема) не могут навредить. Поэтому не будет лишним проконсультироваться с вашим лечащим врачом на предмет того, чтобы рассмотреть вариант назначения пробиотических добавок, если ваш ребенок страдает каким-либо из перечисленных расстройств.

Применение пробиотиков дает надежду и при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Есть результаты наблюдений, подтверждающие положительное влияние пробиотиков на когнитивные функции у пожилых людей. Например, результаты одного исследования, показали, что пациенты с болезнью Альцгеймера, принимавшие пробиотики (смесь L. acidophilus, L. casei, B. bifidum и L. fermentum), ощутили положительное влияние на когнитивные функции, такие как способность к обучению, а также на способность запоминать.