Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться?

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться? Навязчивые мысли – это специфические мыслительные образы (картинки) или буквально мысли (предложения и словосочетания), которые имеют свойство неожиданно и бесконтрольно возникать в сознании, и чаще всего имеют неприятный или странный эмоциональный подтекст. Подобные мысли время от времени бывают у очень […]

Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса Эфирные масла — это ароматические вещества, представляющие собой концентрированные растительные экстракты, которые сохраняют естественный запах своего природного источника. Эфирные масла получают из разных частей растений: листьев, цветков, корней и не только. Основной метод получения эфирный масел – дистилляция, однако, масло может быть […]

Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники Если ваш близкий человек переживает непростой период в жизни и испытывает тревогу, вероятно, вам тоже нелегко. Вы хотели бы помочь, но не всегда понимаете, как грамотно это можно сделать. Возможно, вы тоже напуганы и чувствуете свое бессилие. Ваш близкий […]

Техники дыхания при тревоге и приступе паники

ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН Техники дыхания при тревоге и приступе паники Умение выполнять дыхательные практики – обязательный навык, которым должны владеть люди, периодически испытывающие приступы тревоги, и, по правде сказать, вообще каждый человек. Потому что мы все без исключения время от времени испытываем стресс и беспокоимся  по миллиону  поводов. Дыхательные практики, предложенные в данной […]