ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН

Бета-блокаторы при тревоге. Есть ли смысл?

Бета-блокаторы при тревоге. Есть ли смысл?

Бета-блокаторы при тревоге. Есть ли смысл? Что такое бета-блокаторы? Бета-блокаторы — это класс лекарственных препаратов, назначаемых при многих заболеваниях и состояниях, основное действие которых заключается в блокировании реакций организма на гормоны стресса, таких, как адреналин (эпинефрин), например, на сердце. Предотвращая связывание адреналина с бета-рецепторами, такие препараты помогают контролировать классическую реакцию на стресс «бей или беги». Так как бета-рецепторы […]

Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе?

Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе?

Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе? Что такое деперсонализация и дереализация? Расстройство деперсонализации/дереализации – состоянии психики, при котором человек постоянно или периодически ощущает нереальность происходящего с ним или вокруг него. Согласно DSM-5 (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 5-го издания), расстройство деперсонализации/дереализации относится к разделу диссоциативных расстройств.    Данное расстройство включает […]

Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться?

Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться?

Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться? Навязчивые мысли – это специфические мыслительные образы (картинки) или буквально мысли (предложения и словосочетания), которые имеют свойство неожиданно и бесконтрольно возникать в сознании, и чаще всего имеют неприятный или странный эмоциональный подтекст. Подобные мысли время от времени бывают у очень многих людей, однако не для […]

Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса

Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса

Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса Эфирные масла — это ароматические вещества, представляющие собой концентрированные растительные экстракты, которые сохраняют естественный запах своего природного источника. Эфирные масла получают из разных частей растений: листьев, цветков, корней и не только. Основной метод получения эфирный масел – дистилляция, однако, масло может быть получено механическим способом таким, как […]

Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники

Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники

Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники Если ваш близкий человек переживает непростой период в жизни и испытывает тревогу, вероятно, вам тоже нелегко. Вы хотели бы помочь, но не всегда понимаете, как грамотно это можно сделать. Возможно, вы тоже напуганы и чувствуете свое бессилие. Ваш близкий человек нередко может чувствовать себя […]

Техники дыхания при тревоге и приступе паники

Техники дыхания при тревоге и приступе паники

Техники дыхания при тревоге и приступе паники Умение выполнять дыхательные практики – обязательный навык, которым должны владеть люди, периодически испытывающие приступы тревоги, и, по правде сказать, вообще каждый человек. Потому что мы все без исключения время от времени испытываем стресс и беспокоимся  по миллиону  поводов. Техники дыхания и упражнения, предложенные в данной статье,  срабатывают быстро […]