Лечение ОКР. Как победить обсессивно-компульсивное расстройство?
Лечение ОКР. Как победить обсессивно-компульсивное расстройство? Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)? Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человек снова и снова сталкивается с неконтролируемыми, нежелательными неприятными мыслями и/или компульсиями. Такие мысли чаще всего характеризуют, как навязчивые, то есть, которые неподвластны контролю и этим мучают человека. ОКР бывает разных степеней тяжести: от вполне переносимого, […]
Ночные панические атаки. Причины, симптомы, помощь
Ночные панические атаки. Причины, симптомы, помощь Что такое ночные панические атаки? Ночные панические атаки, как подсказывает само название этих состояний, возникают в ночное время, заставляя человека проснуться, и обращают на себя внимание такими симптомами, как учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, тремор (дрожь), обильное потоотделение и крайне сильное чувство страха. Люди, которые испытывали когда-либо ночные панические […]
Бета-блокаторы при тревоге. Есть ли смысл?
Бета-блокаторы при тревоге. Есть ли смысл? Что такое бета-блокаторы? Бета-блокаторы — это класс лекарственных препаратов, назначаемых при многих заболеваниях и состояниях, основное действие которых заключается в блокировании реакций организма на гормоны стресса, таких, как адреналин (эпинефрин), например, на сердце. Предотвращая связывание адреналина с бета-рецепторами, такие препараты помогают контролировать классическую реакцию на стресс «бей или беги». Так как бета-рецепторы […]
Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе?
Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе? Что такое деперсонализация и дереализация? Расстройство деперсонализации/дереализации – состоянии психики, при котором человек постоянно или периодически ощущает нереальность происходящего с ним или вокруг него. Согласно DSM-5 (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 5-го издания), расстройство деперсонализации/дереализации относится к разделу диссоциативных расстройств. Данное расстройство включает […]
Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться?
Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться? Навязчивые мысли – это специфические мыслительные образы (картинки) или буквально мысли (предложения и словосочетания), которые имеют свойство неожиданно и бесконтрольно возникать в сознании, и чаще всего имеют неприятный или странный эмоциональный подтекст. Подобные мысли время от времени бывают у очень многих людей, однако не для […]
Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса
Эфирные масла в комплексной терапии тревоги и стресса Эфирные масла — это ароматические вещества, представляющие собой концентрированные растительные экстракты, которые сохраняют естественный запах своего природного источника. Эфирные масла получают из разных частей растений: листьев, цветков, корней и не только. Основной метод получения эфирный масел – дистилляция, однако, масло может быть получено механическим способом таким, как […]
Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники
Как помочь близкому человеку при тревоге или во время приступа паники Если ваш близкий человек переживает непростой период в жизни и испытывает тревогу, вероятно, вам тоже нелегко. Вы хотели бы помочь, но не всегда понимаете, как грамотно это можно сделать. Возможно, вы тоже напуганы и чувствуете свое бессилие. Ваш близкий человек нередко может чувствовать себя […]
Техники дыхания при тревоге и приступе паники
Техники дыхания при тревоге и приступе паники Умение выполнять дыхательные практики – обязательный навык, которым должны владеть люди, периодически испытывающие приступы тревоги, и, по правде сказать, вообще каждый человек. Потому что мы все без исключения время от времени испытываем стресс и беспокоимся по миллиону поводов. Техники дыхания и упражнения, предложенные в данной статье, срабатывают быстро […]
