ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН

Магическое мышление. Определение понятия и объяснение плюсов и минусов его наличия

Что такое магическое мышление?

Магическое мышление — это особый вид мышления, основанной на вере в то, что фактически не связанные события могут иметь причинно-следственную связь, формирующуюся, как вариант, под действием каких-либо сверхъестественных сил. В рамках теории когнитивно-поведенческой терапии, магическое мышление является ошибочным видом мышления (искаженным), являющимся основой для формирования неверных причинно-следственных связей. Наиболее понятными и распространенными примерами магического мышления могут являться:

 

  • идеи о том, что наши личные мысли могут влиять на события окружающего мира;
  • идеи о том, что события или какие-либо объекты должны быть как-то связаны друг с другом, если они чем-то похожи, или ассоциативно или эмоционально воспринимаются, как родственные;
  • идеи о том, что какие-то определенные знаки, сигналы, события могут указывать или прогнозировать исход некоторых событий (хотя фактических доказательств тому нет).
 

Магическое мышление довольно часто встречается у детей, хотя во взрослой жизни многие люди продолжают держаться за некоторые идеи или ритуалы, которые, как предполагается, должны каким-то образом повлиять на сохранение безопасности. И, действительно, вы, скорее всего, уже знаете о том, что никаких монстров под кроватью нет, однако, ведь бывает же мысль на секунду взглянуть вниз и проверить, правда?   Или, возможно, у вас есть какой-то особенный аксессуар или предмет гардероба, который вы надеваете всякий раз, когда вам предстоит важная встреча или публичное выступление, ведь именно эта вещица, как вам кажется, всегда приносила вам удачу? 

На самом деле, ничего страшного в подобного рода ритуалах или суевериях нет. Все мы время от времени поддаемся искушению следовать чему-то похожему – соблюдать безобидные и простые ритуалы, которые принесут ощущение безопасности и спокойствия. Однако иногда магическое мышление может быть и признаком психического расстройства – об этом мы поговорим позже.

И, действительно, вы, скорее всего, уже знаете о том, что никаких монстров под кроватью нет, однако, ведь бывает же мысль на секунду взглянуть вниз и проверить, правда? Или, возможно, у вас есть какой-то особенный аксессуар или предмет гардероба, который вы надеваете всякий раз, когда вам предстоит важная встреча или публичное выступление, ведь именно эта вещица, как вам кажется, всегда приносила вам удачу?

ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ РЕШАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ!

Итак, как мы определили выше, магическое мышление встречается у очень многих людей. И это неудивительно, ведь существует миллион всем известных и универсальных примеров-ритуалов, которые передаются из поколения в поколение, или являются характерны для какой-то определенной культуры. Но бывают и свои, так скажем, индивидуальные «фишки». Давайте для наглядности разберем самые популярные и простые идеи и действия-ритуалы, характеризующие магическое мышление. 

 

  • Необходимо постучать по дереву, чтобы предотвратить несчастье.
  • Задуть свечи, загадывая желание на день рождения, чтобы он сбылось.
  • Надеть аксессуар или предмет одежды, приносящий удачу, отправляясь на важное мероприятие.
  • Заказывая билет или бронируя комнату в отеле, выбрать любой номер, но только не 13.
 

А вот и всем хорошо известные бабушкины суеверия и приметы:

  • Разбитое зеркало принесет беды.
  • Нельзя целоваться через порог – это к разлуке.
  • Черная кошка, перебежавшая дорогу, принесет несчастье.
  • Беда никогда не приходит одна.

И т.д.

Еще одна категория идей, связанная с магическим мышлением, представляет собой связывание или сопоставление определенных событий с результатами или исходами, фактически никак не пересекающимися напрямую. Например:

  • Машина наконец-то завелась, потому что вы с ней ласково поговорили.
  • Вы больно ударились или поранились, потому что сегодня утром были резки или грубы со своим ребенком.
  • После перезагрузки телефона вам пришло сообщение, которого вы так ждали.

 

Магическое мышление. Определение понятия и объяснение плюсов и минусов его наличия

Есть ли преимущества у магического мышления?

Разумеется, многие люди, рационально рассуждая, отдают себе отчет в том, что для большинства суеверий и ритуалов, которым они доверяют, не существует логического объяснения. Тогда почему они продолжают сохранять веру в необъяснимое? Действительно, существует ряд преимуществ и бонусов, которые нам обеспечивает магическое мышление и от которых так сложно отказаться. Вот перечень главных из них.

 

 

Комфорт и безопасность

Ритуалы и убеждения, базирующиеся на магическом мышлении, несомненно обеспечивают ощущение комфорта и безопасности в таком непредсказуемом мире. Неопределенность, которой наполнена наша жизнь порой угнетает и истощает. Магическое мышление, в подобной среде дает нам иллюзию присутствия контроля: нам кажется, что какие-то вещи и события находятся в поле нашего зрения и мы можем на них влиять, иными словами, держать контроль над ситуацией. На самом же деле многими событиями и явлениями мы не можем управлять, и они не подвластны нашему влиянию, но признать это зачастую просто невыносимо. Поэтому для собственного успокоения так и хочется принять сладкую порцию спокойствия, нырнув в убеждение из рубрики магического мышления.

 

 

Опора и эмоциональная анестезия

В сложных или кризисных ситуациях, когда нам не на что опереться, суеверные убеждения могут помочь снизить градус страдания или разочарования, чувства безысходности, даже несмотря на то, что реального действия или влияния не происходит. Вера во что-либо очень сильно поддерживает в трудные периоды жизни.

 

 

Удовлетворение

 

Если ситуация, так вышло, в самом деле завершилась желанным для вас образом, это, несомненно, приносит ни с чем не сравнимое удовлетворение и укрепляет вашу в веру в определенное  убеждение. Например, вы сдали экзамен, из-за которого очень сильно волновались? Конечно! Ведь вы взяли с собой счастливый талисман – карандаш, беря с собой который, вы всегда отлично выступаете и справляетесь с заданиями.

 

 

Мотивация и уверенность

Суеверные убеждения, по-видимому, могут влиять на нашу производительность и упорство. Иногда, скрестив пальцы, или придерживая в кармашке талисман на удачу, а может и выслушав от друзей десять раз пожелание «Ни пуха ни пера»!», мы чувствуем себя значительно увереннее и, словно, ощущаем, как открывается второе дыхание и появляются силы решить ту или иную проблему, ведь теперь вы не сомневаетесь в том, что все действительно получится!

 

 

Ест ли минусы у магического мышления?

Важно понимать, что помимо вышеперечисленных преимуществ у магического мышления есть и ряд недостатков, или нежелательных побочных эффектов.

 

 

Риск упустить другие возможности

Если вы делаете ставку только на суеверные убеждения и ритуалы, которые должны поспособствовать вашему успеху и не рассматриваете другие возможности либо фактически не прилагаете никаких усилий, чтобы добиться желаемого результата, то велика вероятность, что успех так и не придет. 

 

 

Серьезные последствия

Или же, если вы отказываетесь от научно-обоснованных с медицинской точки зрения методов лечения, имея серьезное заболевание и полагаетесь только на магическое мышление, то велика вероятность столкнуться с опасными последствиями или даже настоящей угрозой для жизни.

 

 

А что если потеряется счастливый карандаш?

Магическое мышление может завести вас в тупик, в случае, если вы рассчитываете на успех только в контексте влияния вашего суеверного убеждения. Что вы будете делать, если тот самый пресловутый талисман просто потеряется, а у вас на носу экзамен? Вы могли действительно добросовестно подготовиться к тесту или зачету, но понимание, что вы остались без своего счастливого атрибута, может просто завести вас в ступор и свести на нет все ваши старания и усилия.

Магическое мышление. Определение понятия и объяснение плюсов и минусов его наличия

Когда магическое мышление является признаком патологии?

В большинстве случаев, магическое мышление – это безобидный элемент нашего устройства мышления в общем. Все мы время от времени норовим посягнуть на комфорт и чувство безопасности в это стремительно несущееся время, полное неопределенности. Однако, иногда магическое мышление становится проблемой, и, к сожалению, омрачает человеку жизнь и приносит страдания. В результате появляется тревожность, навязчивые мысли и проблемы с уверен

ностью в себе. В еще более редких случаях, магическое мышление является признаком очень серьезных проблем с психическим здоровьем.


Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Магическое мышление очень часто встречается у людей, страдающих ОКР. В таком случае человек испытывает непреодолимую тягу к выполнению определенных ритуалов или компульсивных действий для того, чтобы ослабить тревожное напряжение и взять под контроль навязчивые мысли. Например, человек может подумать, что произойдет несчастный случай или возникнет серьезная болезнь, если он не постучит три раза по дереву. Люди с ОКР могут испытывать мучительное чувство принуждения к выполнению подобных ритуалов, потому что твердо убеждены в том, что невыполнение ритуального действия обязательно спровоцирует негативные последствия. Со временем интенсивность тревоги и частота возникающих мыслей, нуждающихся в «обезвреживании» ритуалами может нарастать, что приносит настоящие страдания и истощение.  

Более подробно о проблеме навязчивых мыслей можно прочесть в статье: Навязчивые мысли. Почему они возникают и как с ними справиться?

О вариантах лечения ОКР можно узнать в статье: Лечение обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР): психотерапия и лекарственные средства


Тревожность

Люди, страдающие от иных тревожных расстройств, например, генерализованного тревожного расстройства нередко также поддаются влиянию магического мышления.

Например, это может проявляться следующим образом. Вы тщательно продумываете все катастрофические исходы какого-либо события, тратя на это предельно много времени, искренне время, что именно такое изнуряющее продумывание вас защитит от неудачи.


Шизофрения

Магическое мышление может встречаться у пациентов, страдающих шизофренией. Результаты ряда исследований сообщают о том, что существует связь между присутствием магического мышления и наличием слуховых галлюцинаций у людей с данным диагнозом.

Пациенты с шизофренией могут считать, что они обладают особым даром или способностями. Или, что им необходимо совершить какие-то конкретные действия, чтобы защитить кого-то или что-то от злых сил. Они также могут придавать глубокий и крайне значительный смысл обычным повседневным событиям.


Какие есть варианты работы с магическим мышлением и помощи в случае, если наличие суеверных убеждений, приносит больше ментального дискомфорта, чем уверенности?

Если суеверные убеждения становятся для вас проблемой и вы понимаете, что слишком зацикливаетесь на них, а также они управляют вашей жизнью, то замечательным вариантом решения данной проблемы будет обращение к специалисту – психотерапевту или психологу, работающему в рамках подхода когнитивно-поведенческой психотерапии (включая такие ее направления, как экспозиционная терапия и терапия принятия и ответственности).

В зависимости от степени выраженности жалоб или ментального дискомфорта, врач-психотерапевт может назначить медикаментозно лечение. Важно понимать, что в данном случае лечить медикаментами нужно не само магическое мышление, а расстройство, симптомом которого оно является, например, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство. Препаратами выбора в данном случае являются антидепрессанты из группы  селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Что касается седативных средств, иными словами, противотревожных препаратов, то они нередко приводят к появлению зависимости, поэтому они не являются лекарствами первой линии, а предпочтение отдается антидепрессантам, так как они оказывают лечебный эффект на расстройство и не вызывают привыкания.


Заключение

В подавляющем большинстве случаев наличие веры в приметы и эпизодическое следование суевериям абсолютно безобидно и не должно вредить качеству жизни. В норме суеверные убеждения не должны влиять на основную массу решений и выборов, которые вы принимаете.

Безусловно, бывают случаи, когда магическое мышление становиться источником проблем, нарушающих комфортный уклад жизни, либо же, набирая обороты, становится более интенсивным симптомом тревожного расстройства. В таком случае, есть смысл обратиться к специалисту за консультативной либо психотерапевтической помощью.