ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ОНЛАЙН

Бредкрамбинг. 10 признаков того, что вы связались бредкрамбером. Как помочь себе?

Новые термины, стремительно возникающие в разделе психологии отношений озадачивают нас всё чаще. Но мы должны признать, что эти понятия появляются не просто так, более того, они действительно помогают нам понять и назвать явления, с которыми люди нередко сталкиваются сейчас в сфере личных отношений. Мы говорим о тотальном распространении на уровне эпидемии  «особых» тактик отношений, в связи с тем, что новая реальность диктует нам свои правила. Многие из нас знают что такое интернет-знакомства, личные переписки, лайки, соцсети, сторис… Эта статья посвящена такому явлению, как бредкрамбинг – особой разновидности отношений, завязывающихся в интернете, когда один их партнеров не хочет полноценного их развития далее, а продолжает лишь удерживать ваше внимание.

 

 

Что такое бредкрамбинг?

Бредкрамбинг (с англ. «хлебные крошки») – разговорный термин, который дословно можно было бы перевести, как «разбрасывание хлебных крошек». Совсем как в сказке, где Гензель и Гретель оставляют след из хлебных крошек для того, чтобы найти дорогу домой.  В реальной жизни получается так: вас время от времени подкармливают сообщениями и прочими крупицами внимания, такими как лайки, недвусмысленные эмодзи, реакции на ваши сторис, забавные картинки в личной переписке… Но долгожданного развития общения и перенаправления его в более серьезное русло нет. Некоторые люди могут умышленно так себя вести для того, чтобы владеть вашим вниманием, другие же до конца не осознают, что и для чего они делают. Более того, они в действительности уверены, что не совершают абсолютно ничего плохого. Понятие бредкрамбинг чаще используется для описания тактики общения в романтических отношениях, но он может быть применимо и для сферы дружеских и профессиональных отношений. Бредкрамбинг – не является официальным психологическим диагнозом.

 

Если вы сомневаетесь, нормально ли развивается ваши отношения с новым интернет-другом или, возможно, вы столкнулись с бредкрамбингом в свой адрес, вот основные сигналы и признаки, которые помогут вам помочь понять, заблуждаетесь вы или нет:

 

 

1. Ваш новый друг то резко вспоминает о вас, то пропадает на время.

Вы можете много переписываться в течение нескольких дней, а затем он пропадает на неделю или даже больше. Интересно, что у бредкрамберов есть удивительная способность волшебным образом «чуять», когда нужно снова напомнить о себе. Например, спустя неделю молчания вы по-тихоньку стали забывать о своем собеседнике, и вуаля! Вы получаете от него новое сообщение или сигнал, что, конечно же, не может не зацепить вас эмоционально.

 

 

2. Ваше общение на самом деле не наполнено глубоким смыслом.

Безусловно, иногда вы можете поговорить на серьезные темы, но как правило, большинство бесед в вашей переписке проходят на поверхностные или общие темы. А ваш собеседник не стремится узнать что-либо о вас.

 

 

3. “Хлебные крошки” падают из разных источников.

Вы заметили, что последние ваши сообщения в Whats App остались непрочитанными, но в то же время получили лайк или просмотр сторис в Instagram от вашего нового друга. Таким, образом вы понимаете, что вроде бы находитесь всё еще в поле его зрения, и мысль об этом греет вас и не дает забыть о нем.

 

 

4. Сообщения от бредкрамбера нередко двусмысленны и неоднозначны.

Ваш новый интернет-друг на прямые вопросы отвечает уклончиво и избегает вдаваться в детали. Он пишет так, что вам хочется надеяться на что-то, но в то же время, вы ничем не связаны. 

 

 

5. Со временем вы понимаете, что это общение не идет вам на пользу.

Иногда, получая очередные «крошки», вы радостно подпрыгиваете или испытываете приятное волнение. Но если посмотреть глобально: чем дольше вы остаетесь знакомы с вашим интернет-другом, тем чаще возникает и отчетливее становится гнетущее чувство тревоги и неудовлетворения. Вы становитесь беспокойны и переживаете на предмет того,  получите ли долгожданное сообщение.

 

 

6. Ваш друг не испытывает взаимного интереса в ваш адрес.

Кажется, что чем дольше вы общаетесь, тем интереснее этот человек становится для вас. Вы испытываете к нему неподдельную симпатию, задаете вопросы, пересматриваете его фото, но такой же вовлеченности в свой адрес не замечаете.

 

 

7. Вы думаете, что виноваты вы.

Каждый раз, когда общение прерывается или ваш друг забывает о вас на время, вы погружаетесь в мысли и ищите причины в себе: что вы сделали или сказали не так? Почему он расхотел с вами разговаривать? Хотя где-то в глубине души еще остались крупицы сомнений насчет того, что дело не в вас, вы всё равно не можете перестать думать о своих словах и поведении.

 

 

8. Вы не можете договориться с человеком о встрече или свидании.

Разговоры о встрече несомненно бывают, но бредкрамбер будет до последнего избегать строить четкие планы и назначать даты. Если вы попробуете настоять на встрече и поинтересуетесь, что же все-таки между вами происходит, вероятно, собеседник начнет вилять и уклоняться от прямого ответа.

 

 

9. Вашего друга интересует только интимная сторона отношений.

Если же вам удалось увидеться в реальной жизни, вполне возможно, что взаимодействие между вами моментально приняло физический характер. Это неблагоприятный знак. Может быть, вы заметили, что ваш партнер избегает обычных встреч для общения в течение дня, или когда понятно, что вы не сможете после ужина «пойти к вам»? В таком случае будьте честны сами с собой и ответьте себе, что же происходит между вами и этим человеком на самом деле?

 

 

10. Эмоции и чувства, которые вы испытываете стремительно принимают негативный оттенок.

В какой-то момент вы понимаете, что часто варитесь в своих мыслях и негативный эмоциональный клубок, который носите с собой, в одиночку не получается распутать. Вашими спутниками на время становятся следующие негативные эмоции и ощущения:

 

  • тревога, беспокойство, гнетущая неопределенность из-за отсутствия развития отношений.
  • неуверенность в себе, вы часто сомневаетесь в своих словах и действиях.
  • зависимость от «хлебных крошек», вы с мучительным нетерпением ждете сообщений.
  • эмоциональные «американские горки»: вы испытываете воодушевление, надежду, затем грусть и разочарование, и так по кругу.
  • всё чаще закрадывается мысль о том, что вас используют.
  • эйфория, которая часто возникала раньше, после общения с вашим другом, теперь  сменилась апатией и раздражением.
  • одиночество. Вы устали и чувствуете себя одиноко.
Бредкрамбинг. 10 признаков того, что вы связались бредкрамбером. Как помочь себе?

Зачем бредкрамбер так себя ведет?

Вероятно, это вопрос мучает вас уже некоторое время. На самом деле психология бредкрамбинга не является чем-то особенным и уникальным. Как и у многих других явлений  и тактик поведения в психологии у данного явления есть разные  популярные причины:

 

1. Человек боится обязательств и ответственности.

Мы с вами понимаем, что всегда есть вероятность того, что по каким-либо причинам ваш друг до конца не уверен, хочет ли он быть с вами. Вы действительно можете ему нравится, но у него присутствуют определенные сомнения насчет того, сможет ли у вас что-то получится в долгосрочной перспективе. Правда, вместо того, чтобы откровенно сказать вам об этом, и таким образом позволить вам обоим двигаться дальше, он продолжает вас удерживать на случай, если так и не встретит никого лучше.

Может быть и так, что вы нравитесь человеку по-настоящему. Но в силу личностных особенностей он не может преодолеть страх перед обязательствами.

 

2. Человек изначально не ставит цель построить отношения.

Есть вероятность, что ваш друг на данный момент не ищет ничего серьезного. И сейчас у него совершенно иные приоритеты и цели в жизни, такие как: дела, карьера, социальная жизнь и пр. Мимолетный флирт для него сейчас является просто приятным бонусом, который делает жизнь чуточку милее и слаще, но гнаться за ним постоянно он не считает нужным.

 

3. Человек убежден, что свидания, встречи и серьезные отношения отнимают слишком много времени и энергии.

Ваш друг время от времени подбрасывает вам «крошки», потому что они на самом деле ничего ему не стоят в плане времени и эмоциональных затрат, но повышают вероятность того, что вы привяжитесь и опция «встречи на одну ночь» будет всегда доступна.

 

4. Человек встречается сразу с несколькими партнерами.

«Хлебными крошкам» можно подкармливать сразу нескольких потенциальных партнеров, при этом не обещая ничего серьезного ни одному из них. «Почему бы не составить открытыми сразу несколько дверей на тот случай, если одна из них закроется?» – мыслит бредкрамбер.

 

5. Человек таким образом повышает свою самооценку.

Приятно почувствовать себя желанным, купаться во внимании и интересе к собственной персоне, знать, что кто-то не спит и ждет твоего сообщения…

Ему хотелось бы, чтобы вы бегали вокруг него, забрасывали его сообщениями, следили за ним, организовывали встречи (даже не смотря на то, что он может и не придет ни на одну из них).

 

6. Человек мыслит с позиции избегания дефицита.

Есть люди, которые подкармливают других «хлебными крошками», просто чтобы установить как можно больше любых социальных связей. Они действительно считают:  «чем больше у них знакомых, соседей, приятелей и любых связей в целом – тем лучше». Их даже не заботит, насколько глубоки эти связи, пускай, просто будут. Конечно же, корни у такой стратегии берутся где-то глубоко от тотальной нехватки, недостатка чего-либо.

Таким образом, у человека может к вам может отсутствовать романтический интерес, он просто цепляется за любое знакомство.

Бредкрамбинг. 10 признаков того, что вы связались бредкрамбером. Как помочь себе?

Что делать, если вы связались с бредкрамбером?

1. Для начала, необходимо отдать себе должное в том, что вы молодец, если смогли честно признаться себе, что оказались в такой ситуации и столкнулись с бредкрамбингом. Иногда бывает очень непросто принять обстоятельства и признаться себе в правдивости происходящего, но это обязательный шаг. Приняв ситуацию, вам будет проще взять дело в свои руки и не тратить время на того, кто вас недостоин.

2. Поделитесь своими переживаниями с близким другом, или любым человеком, который сможет вас понять. Неплохая идея  – рассказать свою историю в блоге, или анонимно в группе или сообществе, где поднимаются такие темы или люди делятся своим опытом. Это делать необязательно, но если вы понимаете, что такие “отношения” неминуемо приведут к расставанию или уже привели – подобный шаг несомненно будет полезен для вас и поможет скорее восстановиться после разрыва или прекращения общения.

3. Задайтесь целью как можно больше узнать о бредкрамбинге:  читайте литературу, статьи, смотрите обучающие видеоролики, узнавайте истории других людей, оказавшихся в похожих ситуациях, чтобы вы знали всё о то том, что может вас ожидать в будущем, если вы не разорвете эту связь.

4. Начните заботиться о своем психическом здоровье. Подумайте о своем состоянии, назовите эмоции, которые вы переживаете в последнее время. Будьте честны с собой. Ищите поддержки и обратитесь к специалисту – психологу или психотерапевту, если вы запутались и не знаете, как быть дальше.