Любовная зависимость: причины, признаки и советы, как с ней справиться

Что такое любовная зависимость?

Иногда состояние влюбленности провоцирует возникновение целого вихря эмоций, не только прекрасных, но и угнетающих. Яркий всплеск приятного волнения, радости, предвкушения и других манящих чувств имеет шанс разжечь желание снова и снова охотиться за столь воодушевляющим чувственным опытом, что в итоге может стать проблемой – подобное состояние в некоторых случаях можно назвать любовной зависимостью.

На сегодняшний день не существует такого клинического диагноза, как «любовная зависимость». Данное словосочетание в психологическом контексте скорее обозначает крайнюю степень озабоченности чувством влюбленности, зацикленность на объекте любви, которая может привести к нежелательным эмоциональным последствиям.    

В этой статье я подробно расскажу о том, почему может возникнуть любовная зависимость, а также какие шаги необходимо предпринять для  того, чтобы ее преодолеть.

Признаки любовной зависимости

Так как любовная зависимость не является официальным клиническим диагнозом, ее критериев нет в DSM-5 (Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание). Эксперты в области психического здоровья также до сих пор не установили каких-либо официальных диагностических признаков или симптомов, которые могли бы четко и неоспоримо охарактеризовать данное состояние.

И, тем не менее, некоторые ключевые паттерны поведения в романтических отношениях могут заставить задуматься о том, что происходит уже нечто не совсем «здоровое» в общепринятом смысле. Если вы замечаете у себя сигналы или признаки, описанные ниже, возможно, вы попали в любовную зависимость, которую так сложно диагностировать, и не менее сложно разбираться с последствиями, вызванными ею.

1. Навязчивые мысли

Это нормально, если ваш разум занят на всю мощь размышлениями и мечтаниями об объекте обожания в период влюбленности, или, когда вы вместе проживаете незабываемый чувственный опыт первых месяцев отношений. Такое состояние окрыляет, придает мотивацию и смысл во многих других темах и сферах жизни – это не только эмоционально приятно, и способствует вашему личному прогрессу. Однако, в том случае, если мысли о человеке или идея отношений с ним/идея влюбленности отнимают у вас так много времени и моральных сил, что страдает ваш сон, работа, учеба и иные сферы жизни – вероятно, есть повод для беспокойства. Стоит задуматься: что с вами происходит на самом деле?

2. Намерения и попытки быть с любимым человеком, несмотря на то, что это невозможно

Или даже лучше сказать: попытки остаться с «любимым», даже если это опасно/токсично/вредно для вас. В случае, если вы пытаетесь отчаянно удержать возле себя человека, отношения с которым явно токсичные и нездоровые, либо же не подлежат восстановлению, или вы не можете быть вместе по каким-либо иным причинам (расстояние, закон, обещания, другая семья) – это может плохо сказаться на вашем психоэмоциональном благополучии в дальнейшем. Иногда важно взять паузу и взглянуть со стороны, что происходит. Если ваши отношения очевидно обречены, какими должны быть ваши дальнейшие действия? 

3. Невыносимое страдание во время разлуки

Если вам приходится на время расставаться с вашим партнером из-за дел/учебы/поездок или каких-либо других причин, и в это время вы буквально не находите себе места, а уровень вашего страдания зашкаливает – это может указывать на то, что вы находитесь в любовной зависимости.  Особенно настораживающим и опасным сигналом будут являться ваши попытки любой ценой избежать временного расставания, например, прогул работы или учебы, отмена своих личных дел и встреч с целью не разделяться с любимым человек ни на мгновение.

4. Единственный источник приятных эмоций – любимый человек или отношения

Получение приятных эмоций, радости и удовольствия, в частности, только лишь находясь рядом с объектом любви, либо пребывания в размышлениях или мечтаниях о нем – еще один сигнал, который должен вас насторожить и задуматься о том, что, вероятно, вы пребываете в любовной зависимости.  Дополнительные признаки, которые должны заставить вас всерьез задуматься о вашем текущем состоянии:

• Вы сосредоточены на своем партнере или ином объекте обожания, как на основном смысле жизни;

• Ваши хобби, любые другие дела и увлечения, которые когда-то вам нравились и вызывал интерес, больше не притягивают и не приносят приятных переживаний;

• Вы страдаете от чувства безысходности и бессмысленности, если ваш объект любви отдаляется от вас или по каким-либо причинам становится недоступен;

• Вы переходите из отношений в отношения, словно, для вас это способ «добыть» любовь любой ценой.

Если вы замечаете у себя такую тенденцию, что вы перескакиваете из одних отношений в другие, даже не столько из-за страха одиночества, сколько из-за ненасытного и непреодолимого желания (на уровне одержимости) чувствовать себя желанным и любимым – будьте внимательны и имейте в виду, что это тоже может указывать на нездоровую тягу к романтическим отношениям.