ВАЛЕРИЯ БАЛАШЕВСКАЯ

Новые отношения после развода. Как начать новую главу без страхов и сомнений?

Если некоторое время назад вы пережили развод или расставание, то, вероятно, вам потребовался период для восстановления после завершенных отношений. Не всегда бывает очевдно, достаточно ли времени прошло после разрыва, и готовы ли вы к новым знакомствам… Как понять, что вы действительно готовы к тому, чтобы встретить нового человека? Обоснованы ли ваши страхи и сомнения, насчет предстоящих свиданий?

В данной статье мы подробно поговорим о том, что важно иметь в виду прежде, чем вступить в новые отношения, с какими сложностями и препятствиями есть риск столкнуться на свиданиях, а также, как отпустить беспокойство и уверенно шагнуть на встречу новым отношениям.

 

 

Состояние после развода или расставания

Нередко у людей, недавно прошедших через развод, появляется довольно скорое желание отправиться на свидание – почти сразу же после расставания. Зачем? Ради любопытства, или чтобы проверить себя, мол, а вдруг «уже отпустило?».  Важно понимать, что это не самая лучшая идея. Все-таки дать себе какое-то время переварить все чувства, связанные с расставанием, – обязательный шаг, к которому жизнь вас все равно развернет с большой вероятностью.  Не нужно смешивать все эмоциональные переживания – приятные, болезненные, странные и т.д. Дайте им пройти последовательно.

Многие люди проживают характерный комплекс эмоциональных ощущений после расставания или развода, включающий такие чувства, как:

  • Утрата
  • Одиночество
  • Злость
  • Чувство несправедливости
  • Чувство отверженности
  • Ощущение предательства
  • Чувство опустошенности

Совершенно нормально и естественно испытывать перечисленные эмоции в ранний период после расставания. Однако, важно, проживая эти чувства, стремиться к их принятию, а также к принятию самой ситуации, связанной с разводом. Пережив ее, найти себе объяснение, почему все так произошло и примите его.

 

 

Когда можно пробовать строить новые отношения?

Этот вопрос мучает многих людей, переживших расставание и надеющихся встретить настоящую любовь в будущем. Однако, стоит учитывать, что универсального ответа на данный вопрос не существует: дело не в конкретном временном промежутке. Избегайте советов, наподобие, «должен пройти год/полгода/два мясца после расставания» и так далее. Кто придумывает эти сроки? Дело в вас – в вашей способности и индивидуальной скорости усваивать уроки жизни, а также готовности открыться новому опыту отношений, пережив эти уроки.

Как понять, что вы готовы к новым отношениям?

Вот это более интересный и реалистичный вопрос. Если вы хотите найти зрелые и серьезные отношения, наполненные любовью и эмоциональной близостью, то очень важно подготовиться к встрече с вашим будущим партнером, пройдя некоторые этапы восстановления после разрыва. Среди них будут:

 

1. Переживание потери (имеется в виду – прожить потерю). Развод или расставание, чем бы обусловлены они ни были – это всегда утрата чего-то значительного, что присутствовало в нашей жизни. Прожить эмоции, связанные с потерей, такие как горе, эмоциональная боль, грусть, сожаление, тоска – это необходимый этап. Более того, игнорирование данного этапа может аукнуться со временем. Эмоции, которые были «заперты», могут нахлынуть в тот момент, когда вы пробуете себя в новых отношениях.

 

2. Рефлексия. Вам понадобится время, в течение которого вы поваритесь в своих мыслях, анализируя прошлые отношения, подведете итоги и сформулируете, какие уроки вы вынесли из опыта завершившихся отношений.

Важно проанализировать прошлый романтический опыт в том числе и для того, чтобы точно понять, чего вы не хотите в отношениях. Нередко случается, что человек, выйдя из проблемных или токсичных отношений очень скоро встречает партнера, который ведет себя аналогичным образом, как бывший любимый человек, из-за чего наступает тотальное разочарование и теряется любая надежда обрести настоящую любовь и счастье. Тщательно проанализируйте прошлые отношения, которые завершились разводом или расставанием, и отметьте «красные флажки» – такие особенности поведения человека (бывшего и потенциального партнера), распознав которые, вы будете действовать далее в своих интересах – защищать себя от опасного или токсичного влияния, не давать себя в обиду и ставить перед собой вопрос о том, стоит ли продолжать такую связь.

 

3.Освоение навыка заботы о себе, нахождения опоры в себе. Говоря иными словами, учитесь делать то, что вам нравится и то, что вы любите. Или же продолжайте это делать, если вы это умеете. Развитие ваших интересов, хобби, любых занятий, которые приносят вам радость и удовольствие, помогут возродить вкус и страсть к жизни, которые нередко бывают потеряны после развода. Эмоции удовлетворения, радости, счастья, любопытства и интереса привлекут к вам похожих людей! Не сомневайтесь в этом, ведь ваша страсть к жизни несомненно ощущается окружающими вас людьми – через ваше поведение, язык тела, мимику, искрящийся взгляд.

 

4. Отпускание боли. Это то ощущение, которое сложно описать словами, но которое крайне необходимо для того, чтобы начать новую счастливую главу. Обязательный пункт, названный выше – забота о себе, умение поддерживать себя, иными словами, умение быть себе союзником и поддержкой – поможет пережить болезненный этап и залечить душевные раны.

 

5. Узнавание информации по теме отношений, развода, чтение книг для самопомощи или консультации с психологом. Помощь и поддержка после разрыва, которую вы можете получить от профессионала или близких людей – крайне важны. Позвольте себе их получить, так как это ускорит ваше восстановление.

 

6. Освоение навыка брать ответственность за свои решения. Принципиально важно не путать и уметь отличать: чувство вины и умение брать ответственность. Ваша задача – не винить себя, а быть честным собой и признать свою роль в той ситуации, когда ваши отношения прекратили свое существование. Обдумайте, какой урок вы для себя вынесли, когда увидели и признали свою роль?

Новые отношения после развода. Как начать новую главу без страхов и сомнений?

Как построить новые отношения?

Если вы понимаете, что готовы начать новую романтическую главу своей жизни, то обратите внимание на несколько важных моментов-подсказок, которые помогут почувствовать себя увереннее, а также получить приятные эмоции, когда вы начнете встречаться с новым партнером.


Будьте открытыми

После расставания иногда вполне естественно ощущать дискомфорт и нежелание открываться людям. Разумеется, важно бережно относиться к себе и своим чувствам, четко понимать и обозначать свои личные границы, но не менее важно постепенно делать небольшие шаги навстречу новому жизненному этапу. Будьте любознательны и открыты, пробуйте поднимать в себе созидательный исследовательский настрой по отношению к миру и новым людям. Ступая на путь поиска новых счастливых отношений, стоит помнить о том, что удачное знакомство может произойти где угодно! От специальных онлайн-сервисов (кто бы что ни говорил о провальной затее искать отношения через сайт знакомств, а все-таки сколько людей нашли свою половинку и счастливы в отношениях теперь благодаря этим сервисам!) до общественных мест, мероприятий, встреч в компании друзей и так далее. 


Стройте реалистичные ожидания

Давайте уточним: важно и нужно иметь свои критерии насчет того, какого партнера вы хотели бы видеть рядом с собой. Точно так же крайне необходимо обозначать свои границы. Однако, иногда происходит так, что под прикрытием «своих критериев и границ» человек погружается в пучину иллюзий или тонет в совершенно нереалистичных ожиданиях, которые со временем рассыпаются, причиняя невыносимую боль и разочарование.

Чтобы этого не произошло, внимательно слушайте свои ощущения, а также будьте предельно честны с собой, знакомясь с новыми людьми или уже начиная строить отношения. Будьте аккуратны с ожиданиями, особенно на раннем этапе знакомства, тщательно сопоставляя информацию, которая исходит от вашего нового знакомого со своими представлениями об отношениях.


Общайтесь и слушайте друг друга

Очень важно уже на первых этапах знакомства задать вектор открытого общения. Абсолютно нормально – выражать свои желания и не бояться/не стыдиться того, если ваши предпочтения или вкусы по какому-либо вопросу не совпадают. Если вы с вашим новым знакомым будете внимательно слушать друг друга, искренне пытаясь понять, почему каждый предпочитает что-то определенное, что не подходит вам – без упреков обвинений и провоцирования чувства стыда друг у друга, то вы вероятнее придете к компромиссу, сохраняя обоюдные интерес и уважение.


О чем еще следует помнить?

  • Будьте аккуратны, заводя речь о прошлом. Старайтесь не раскрывать слишком много информации и не заводить разговоры о бывших на первых этапах знакомства.
  • Отдавайте себе отчет в том, что и как вы говорите о бывшем партнере, если тема о прошлых отношениях все-таки поднимается. Обсуждение в негативном ключе, обвинения, навешивание уничижительных ярлыков в адрес бывших – это то, чего не следует совершать прежде всего для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства.
  • Старайтесь не сравнивать вашего нового знакомого с бывшим партнером. Разумеется, так или иначе, тяга сравнить все равно будет просыпаться, особенно в обстоятельствах, которые до боли напоминают прежние ситуации с вашим бывшим любимым человеком. Не давайте мыслям о сравнении захватывать вас, пресекая их на первых этапах формирования.  Максимально фокусируйтесь на информации и сигналах, которые исходят от вашего нового знакомого, поднимайте в себе чувство любопытства и желание понять человека. 
  • Не торопитесь! Не форсируйте развитие знакомства, не давите и торопите развитие событий. Если вас не устраивает скорость развития отношений с новым интересным для вас человеком (допустим, вопрос стоит о нескольких месяцах без динамики, в течение которых вы начинаете ощущать сомнения и неуверенность) будет разумно спокойно поднять вопрос о том, в каком формате каждый из вас хотел бы видеть общение между вами дальше. Однако, упреки, язвительные напоминания, многозначительные фразы, не приведут ни к чему хорошему, в любом случае. Способность открыто поговорить о том, что происходит между вами и внимательно выслушать друг друга – это лучшее, что вы можете предпринять перед тем, как принять решение о дальнейшем развитии или приостанавливании вашего знакомства или отношений.

Полезные ссылки